🧠Omega 3
🧠a che servono le vitamine?
🧠Integratori?
🧠Come decidere il carico
🧠Quante ripetizioni scegliere
🧠Come stabilire le serie
🧠Volume per la crescita muscolare
🧠Come selezionare il giusto numero di esercizi
🧠Come strutturare l'allenamento
🧠Quanti allenamenti per settimana?
🧠Ultima fase: Defaticamento
🧠Fase 4
